Prvih mesec dana sa bebom -- vodič za preživljavanje (i uživanje)

Niko te ne može pripremiti za prvi mesec sa bebom. Ali može ti reći da je sve što osećaš -- normalno. Evo realnog vodiča za te lude, predivne, iscrpljujuće dane.

Sećam se trenutka kada su nas pustili iz porodilišta. Sedeli smo u kolima, beba vezana u auto-sedište, i muž i ja smo se pogledali onim pogledom koji kaže: "I sta sad?" Knjige, kursevi, saveti -- sve to nestane u sekundi kada shvatiš da si sada ti odgovoran za jedno malo ljudsko biće. Dvadeset četiri sata dnevno, sedam dana u nedelji.

Ali evo šta sam naučila: prvi mesec nije o savršenstvu. Prvi mesec je o preživljavanju. I to je sasvim OK.

Šta te zaista čeka (ono što ti niko neće reći)

Znaš ono što ti svi kažu -- "uživaj u svakom trenutku, brzo prođe"? E, to je samo delimićno tačno. Da, prođe brzo. Ali neki trenuci su toliko teški da ti je jedina želja da prođu što brže. I to je normalno.

Evo šta te stvarno čeka:

·         Nesanica kakvu nikad nisi iskusila. Ne pričamo o onoj "kasno sam legla" nesanici. Pričamo o buđenju svakih sat-dva, nedelju za nedeljom, bez izgleda da će se uskoro promeniti.

·         Plakanje bez razloga. Bebino, ali i tvoje. Hormonska oluja posle porođaja je realna stvar -- možeš plakati nad reklamom za deterdžent i to je potpuno normalno.

·         Osećaj nekompetentnosti. Zašto beba plače? Da li je gladna? Da li je mokra? Da li je bolesna? Prvih dana svaki plač izaziva paniku.

·         Fizički oporavak. Ako si imala carski rez, oporavak je ozbiljna stvar. Ali čak i nakon normalnog porođaja, tvoje telo prolazi kroz ogroman proces oporavka. Proizvodi za nove mame mogu ti olakšati ovaj period.

·         Posete koje te iscrpljuju. Svi žele da vide bebu. Niko ne pita da li ti želiš da vidiš njih.

Prva nedelja -- dan po dan

Dan 1-2: Euforija i šok

Adrenalin te drži budnom. Gledaš u bebu i ne možeš da veruješ da je tvoja. Sve je novo, uzbudljivo, zastrašujuće. Beba uglavnom spava i jede. Koristi ovo vreme da se odmoriš. Nemoj da praviš objave za Instagram, nemoj da odgovaraš na poruke. Samo lezi i budi tu.

Dan 3-5: Hormonska oluja

Oko trećeg dana dolazi "baby blues". Mleko počinje da nadolazi (ako dojiš), grudi su bolne i tvrde, hormoni divljaju. Intimna higijena i organski ulošci su u ovom periodu posebno važni. Možeš osećati tugu, anksioznost, strah. Beba možda gubi na težini (to je normalno do 10% porođajne težine). Ovo je period kada ti je partner najvažniji -- neka preuzme sve osim hranjenja.

Dan 5-7: Novi ritam

Polako počinješ da prepoznaješ bebine signale. Shvataš razliku između gladi i umora. Dojenje počinje da se uspostavlja (ali još nije lako - boli, traje dugo, nisi sigurna da li beba dobija dovoljno). Pupak još nije otpao. Svaki dan je malo lakše, ali i dalje teško.

Organizacija koja ti čuva zivot

Smene sa partnerom

Ovo je možda najvažniji savet koji ću ti dati: Podelite noć. Ako dojiš, neka partner donese bebu tebi, promeni pelenu pre i posle podoja, vrati bebu u krevetac. Ako beba pije adaptirano mleko, smenjujte se -- jedno spava od 21h do 2h, drugo od 2h do 7h. Četiri-pet sati neprekidnog sna može da ti spase razum.

Priprema hrane unapred

Pre porođaja (ili neka ti neko pomogne prvih dana) napravi porcije hrane i zamrzni ih. Supe, musake, sosevi za testeninu - bilo šta što možeš samo da ugreješ. Prvih nedelja nećeš imati ni energiju ni želju da kuvaš. A moraš da jedeš, posebno ako dojiš.

Pelene, pelene, pelene

Novorođenče može da potroši 10-12 pelena dnevno. Da, pročitala si dobro. Zato je važno da imaš dovoljnu zalihu kvalitetnih pelena koje ne propuštaju  i ne iritiraju bebinu kožu. Japanske pelene poput Moony za novorođenčad su tu prava investicija! Mekane su, ne iritiraju osetljivu kožu i imaju indikator vlažnosti koji ti pomaže da znaš kada je vreme za promenu, bez potrebe da stalno otvaraš pelenu. Najbolja stvar je što unutra imaju oznaku gde treba da se položi bebina guza, tako da ćeš od prvog dana povijati kao profesionalac.

Minimalistički pristup

Ne treba ti sve što piše na listama za bebe. Prvih mesec dana treba ti: mesto za spavanje, pelene, odelo (bodići i zeke), sredstvo za pranje veša pogodno za bebe (eko sredstva bez mirisa su najbolji izbor), i hrana za bebu (grudi ili adaptirano mleko). Sve ostalo može da sačeka.

Dojenje -- realnost vs. očekivanja

Ako si odlučila da dojiš, pripremi se na to da prvih nedelja neće biti lako. To što je dojenje "prirodno" ne znači da je intuitivno. Mnoge mame se bore sa:

·         Bolnim bradavicama - u početku je normalno da boli, ali jak bol znači loš položaj. Traži pomoć konsultanta za dojenje.

·         Strahom da beba ne dobija dovoljno - prati mokre pelene (6-8 dnevno od cetvrtog dana znaci da je sve OK) i dobijanje na težini.

·         Klasterskim hranjenjem - beba želi da jede svakih pola sata tokom nekoliko sati? To je normalno, posebno uveče. To ne znači da nemaš još dovoljno mleka.

·         Zamor i osećaj da si "samo muzara" - ovaj osećaj je realan i validan.

Zapamti: svako dojenje se racuna. Bilo da dojiš mesec dana ili dve godine, svaki podoj je poklon tvom detetu. A ako ne dojiš -- iz bilo kog razloga -- tvoja beba će biti sasvim OK.

Posete -- kako postaviti granice

Ovo je tema o kojoj se premalo priča. Svi žele da vide novorođenče, ali niko ne razmišlja o tome šta tebi treba.

Evo par pravila koja smeš da postaviš:

1.       Nema nenajavljenih poseta. Tačka.

2.       Posete traju maksimalno sat vremena. Svako ko te voli, razumeće.

3.       Ko dođe neka donese hranu ili opere sudove. Zvuči drsko? Nije. To je praktična pomoć.

4.       Niko ne budi bebu. Nikad, ni pod kojim izgovorom.

5.       Nema ljubljenja bebe po licu i rukama. Imuni sistem novorođenčeta je slab, ovde ne treba biti pristojan.

Kada pozvati lekara

Prvih mesec dana ćeš se verovatno više puta zapitati da li je nešto normalno. Evo jasnih signala da treba zvati pedijatra:

·         Beba ima temperaturu iznad 38 stepeni (kod novorođenčadi svaka temperatura je ozbiljna)

·         Beba odbija da jede dva ili više uzastopnih obroka

·         Beba je neobično uspavana i ne možeš da je probudiš

·         Primetiš žutu boju kože ili očiju (žutica je česta, ali mora da se prati)

·         Pupak je crven, otečen ili ima neprijatan miris

·         Beba plače neprestano satima i ništa je ne smiruje

Stvari koje ce ti pomoci da uživaš

Usred svog tog haosa, postoje trenuci čiste magije. Nemoj da ih propustiš:

·         Koža na kožu. Skini majicu, stavi bebu na gole grudi, pokrij se ćebetom. Ovaj kontakt smiruje i bebu i tebe, reguliše bebinu temperaturu i jača vezu.

·         Noćna hranjenja u tišini. Da, iscrpljujuća su. Ali ta noćna tišina, samo ti i beba, noćno svetlo -- to su trenuci koje ćes pamtiti zauvek.

·         Bebini zvuci. Gukanje, uzdisanje, smešni izrazi lica tokom sna- uživaj u svemu tome.

·         Kupanje bebe. Kad pupak otpadne i zaraste, prva kupanja su predivna. Većina beba obožava vodu. Koristite blage proizvode za bebinu kožu kako bi kupanje bilo ugodno i bezbedno.

Poruka za kraj

Biće dana kada ćeš misliti da ne možeš više. Biće noći kada ćeš plakati u kupatilu. Biće trenutaka kada ćeš poželeti da pobegneš.

I biće trenutaka kada ćeš pogledati to malo biće kako spava na tvojim grudima i osetiti ljubav toliko snažnu da te fizički boli.

Sve to je prvi mesec. Sve to je roditeljstvo. I ti to možeš! Ne savršeno, ali dovoljno dobro. A "dovoljno dobro" je zapravo sasvim dovoljno.